Kalkulyator
Tana vazni indeksi
Bo'y va vazningizni kiriting — TVI, JSST shkalasidagi o'rningiz va bo'yingiz uchun sog'lom vazn oralig'i darhol chiqadi.
TVI 18 yoshdan kattalar uchun — bolalar va o'smirlarda u yoshga qarab boshqacha baholanadi.
53,5 – 72,2 kg
Vazningiz sog'lom oraliqda — endi uni saqlash muhim.
Vaznni saqlash uchun kunlik normangiz →Vazningizni haftada bir yozib boring — Kaloriya grafikda maqsadgacha qancha qolganini ko'rsatadi.
Telegram'da ochishFormula ochiq
Qanday hisoblanadi?
Bitta formula va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) shkalasi.
Formula
Vazn bo'yning kvadratiga bo'linadi. Bo'y metrda olinadi: 170 sm — 1,7 m.
TVI = vazn (kg) ÷ bo'y² (m)
70 ÷ 1,7² = 24,2
JSST shkalasi
Kattalar uchun toifalar erkak va ayolda bir xil:
Sog'lom vazn oralig'i
Me'yoriy TVI bo'yingizga qaytarilsa, siz uchun sog'lom vazn chiqadi:
TVI nimani ko'rmaydi
TVI muskul bilan yog'ni ajratmaydi — sportchida u baland chiqishi mumkin. Yog' qayerda to'planganini ham bilmaydi, shuning uchun bel aylanasini ham o'lchang. JSST bo'yicha xavf shundan oshganda ortadi:
Muhim
TVI 18 yoshdan katta sog'lom odamlar uchun mo'ljal. Bolalar va o'smirlarda u yoshga qarab boshqacha baholanadi; homiladorlik, keksalik va katta muskul massasida natija chalg'itishi mumkin. Tashxisni shifokor qo'yadi.
Yana
Boshqa kalkulyatorlar
Kunlik kaloriya normasi
Ozish, saqlash yoki vazn olish uchun kuniga qancha yeyish kerak
Hisoblash →Ideal vazn
Bo'yingiz uchun sog'lom vazn oralig'i
Hisoblash →Suv normasi
Kuniga necha litr suv ichish kerak
Hisoblash →Harakat kaloriyasi
Yurish, sport, uy va tomorqa ishida qancha kaloriya yoqiladi
Hisoblash →