Kalkulyator

Ideal vazn

Jins va bo'yingizni kiriting — sog'lom vazn oralig'i va mashhur formulalar bo'yicha ideal vazningiz chiqadi.

Jinsingiz

Bo'yingiz

Sog'lom vazn oralig'i53,5–72,2kg

TVI 18,5–24,9 (JSST): shu oraliqdagi har qanday vazn bo'yingiz uchun sog'lom.

Formulalar bo'yicha ideal vazn

Formulalar erkak va ayol uchun farq qiladi — jinsingizni tanlang.

Maqsad vazniga qachon yetishingizni hisoblang →

Maqsad vaznni ilovaga kiriting — Kaloriya kunlik normani hisoblab, unga qachon yetishingizni ko'rsatadi.

Telegram'da ochish

Formula ochiq

Qanday hisoblanadi?

Asosiy mo'ljal — TVI bo'yicha oraliq, formulalar esa uning ichidan bitta raqam beradi.

Sog'lom oraliq

JSST bo'yicha me'yoriy tana vazni indeksi — 18,5 dan 24,9 gacha. Uni bo'yingizga qaytarsak, vazn oralig'i chiqadi:

Formula

vazn = TVI × bo'y² (m)

Masalan: 170 sm

53,5 – 72,2 kg

Formulalar

To'rttasi 152,4 sm (5 fut) dagi vaznga har santimetr uchun qo'shimcha qo'shadi, Broka — bo'y − 100, erkakda 10%, ayolda 15% kam. 170 sm uchun:

FormulaErkakAyol

Devine · 197466 kg61 kg

Robinson · 198365 kg61 kg

Miller · 198366 kg63 kg

Hamwi · 196467 kg61 kg

Broka · 187163 kg60 kg

Bo'yga qarab sog'lom vazn

150 sm41,7–56,2 kg

155 sm44,5–60 kg

160 sm47,4–63,9 kg

165 sm50,4–68 kg

170 sm53,5–72,2 kg

175 sm56,7–76,5 kg

180 sm60–80,9 kg

185 sm63,4–85,5 kg

190 sm66,8–90,2 kg

195 sm70,4–95 kg

Qaysi biri to'g'ri?

Formulalar ko'p yillar oldin, asosan dori dozasini hisoblash va parhez rejalash uchun tuzilgan: ular muskul, suyak tuzilishi va yoshni hisobga olmaydi, shuning uchun bir-biridan bir necha kilogramm farq qiladi. Ularni aniq raqam emas, mo'ljal deb qabul qiling — sog'lom oraliq ichida o'zingizni yaxshi his qiladigan va uzoq saqlay oladigan vazn sizniki.

🩺