Kalkulyator
Suv normasi
Vazningizni kiriting — kuniga qancha suv ichish kerakligi millilitr va stakanlarda chiqadi. Hisob Kaloriya ilovasidagi bilan bir xil.
Har kilogramm vaznga 30 ml — Kaloriya ilovasi ham normani shunday hisoblaydi.
≈ 2,1 litr · 9 stakan (250 ml)
Issiq kunda va mashqdan keyin chanqoqqa qarab ko'proq iching.
Ilovada stakanchalarni bosib borasiz — kun oxirida normaga yetgan-yetmaganingiz ko'rinib turadi.
Telegram'da ochishFormula ochiq
Qanday hisoblanadi?
Ilovadagi kunlik suv normasi aynan shunday hisoblanadi.
Vaznga qarab
Har kilogramm vaznga 30 ml suv. Natija 100 ml gacha yaxlitlanadi:
Chegaralar
Juda yengil yoki juda og'ir vaznda hisob haddan chiqib ketmasligi uchun norma shu oraliqda qoladi:
Stakanlarda
Ilovada suv 250 ml lik stakanlar bilan belgilanadi. 2 100 ml — 9 stakan: normaga yetkazgan stakanda belgi chiqadi.
Qachon ko'proq kerak
Shunday kunlarda suyuqlik ko'proq ketadi — chanqoqqa qarab qo'shimcha iching. Siydik och sariq bo'lsa, suv yetarli.
Muhim
Buyrak, yurak yoki jigar kasalligi bo'lsa, qancha suyuqlik ichishni shifokor belgilaydi — ba'zan uni cheklash kerak bo'ladi.
Yana
Boshqa kalkulyatorlar
Kunlik kaloriya normasi
Ozish, saqlash yoki vazn olish uchun kuniga qancha yeyish kerak
Hisoblash →Tana vazni indeksi (TVI)
Vazningiz bo'yingizga mosmi — JSST shkalasi bo'yicha
Hisoblash →Ideal vazn
Bo'yingiz uchun sog'lom vazn oralig'i
Hisoblash →Harakat kaloriyasi
Yurish, sport, uy va tomorqa ishida qancha kaloriya yoqiladi
Hisoblash →